DÉVELOPPER SON INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE AU TRAVAIL Présentiel

Cette formation intitulée "Développer son intelligence émotionnelle au travail" s'étale sur deux journées en présentiel, les 23 et 24 juin 2026, à Paris. Elle vise à doter les participants des compétences nécessaires pour gérer leurs émotions et celles des autres dans un environnement professionnel exigeant.

Le premier jour de la formation est centré sur la maîtrise de sa stabilité émotionnelle. Les participants exploreront les mécanismes émotionnels sous pression, apprendront à identifier leurs propres réactions émotionnelles et découvriront des techniques de régulation pour maintenir leur lucidité. Des ateliers pratiques permettront d'appliquer ces concepts dans des situations réelles, comme gérer un email agressif ou faire face à une critique injustifiée.

Les horaires du premier jour incluent des sessions sur la compréhension des mécanismes émotionnels, l'identification des réactions, et des techniques de régulation, entrecoupées de pauses et de déjeuners pour favoriser les échanges et la réflexion.

Le deuxième jour se concentre sur le développement du leadership émotionnel. Les participants apprendront à lire les signaux émotionnels des autres, à réguler les situations instables et à conduire des conversations managériales sensibles. Les exercices pratiques incluront des jeux de rôle pour prendre des décisions sous pression tout en maintenant une posture managériale stable.

À la fin de la formation, les participants auront un plan d'action individuel et des engagements personnels pour appliquer leurs nouvelles compétences dans leur environnement professionnel.

JOUR 1

MAITRISER SA STABILITE EMOTIONNELLE :

❖ Comprendre les mécanismes émotionnels sous pression

• Fonctionnement du cerveau émotionnel et rationnel

• Mécanismes de perte de lucidité

• Impact des émotions sur la prise de décision

❖ Identifier ses propres réactions émotionnelles

• scanning émotionnel

• Identification des déclencheurs émotionnels

• Analyse des situations réelles vécues

❖ Réguler ses émotions et maintenir sa lucidité

• Techniques de stabilisation émotionnelle

• Techniques de régulation rapide, initiation préparation mentale

• Maintenir une posture stable face à la pression

❖ Ateliers pratiques

• Réagir face à une critique injustifiée

• Gérer un email agressif

• Faire face à une remise en cause

JOUR 2

DEVELOPPER SON LEADERSHIP EMOTIONNEL :

❖ Identifier et Comprendre les émotions des autres

• Lecture des signaux émotionnels

• Développer une écoute active et stratégique

❖ Réguler les situations émotionnellement instables

• Techniques de désescalade

• Stabiliser une réunion tendue, un collectif et restaurer un climat constructif

❖ Conduire des conversations (managériales) sensibles

• Recadrer avec justesse ou annoncer une décision difficile

• Gérer un collaborateur en résistance

❖ Décider et agir malgré la pression émotionnelle

• Maintenir sa légitimité émotionnelle

• Prendre une décision impopulaire avec stabilité

• Assumer sa posture managériale

❖ Clôture

• Plan d'action individuel

• Engagements personnels