Gestion du Stress et Performance Emotionnelle Présentiel

Prendre la parole en public, faire preuve d'assertivité, résister à la pression interne, préparer un rendez-vous important, faire face à une situation de tension, gérer un conflit ou encore récupérer après une épreuve difficile ne s'improvise pas.

Pour faire face, il faut savoir ventiler ses émotions dégradées, dompter son stress, prendre soin de soi et porter un regard serein vers l'avenir.

Sans quoi la performance des collaborateurs s'effondre, sans même évoquer de leur santé psychologique et physiologique.La formation Gestion du Stress et Performance Émotionnelle aide tout collaborateur, quel que soit son niveau, à reprendre l'ascendant émotionnel pour s'épanouir dans la durée et développer son impact relationnel.

Programme : 

JOUR 1

GESTION DU STRESS

• Comprendre les mécanismes du stress et ses effets délétères
• Cartographier les risques personnels liés à une mauvaise gestion du stress
• Reprendre l'ascendant sur le stress négatif
• Améliorer sa performance de base grâce au stress positif Prendre du plaisir sous l'effet du stress

INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

• Développer sa maturité émotionnelle
• Améliorer sa capacité d'influence en situation de tension
• Faire grandir son acuité situationnelle
• Se synchroniser sur l'autre en fonction de son état émotionnel
• Gérer les conflits pour gagner l'adhésion de tous

JOUR 2PERFORMANCE PHYSIOLOGIQUE

• Optimiser son organisation professionnelle et ses priorités
• Améliorer son focus attentionnel
• Apprendre à dormir efficacement pour récupérer Rester performant dans la durée par l'exercice physique
• S'approprier les secrets de la nutrition et l'hydratation pour maintenir son efficience